ФИТНЕС КЕМП

ПЕРЕЗАГРУЗКА ТЕЛА И ЭНЕРГИИ
10-19 АПРЕЛЯ
алиса:
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ТУР?
Omediatravel:
ПОДХОДИТ ВАМ, ЕСЛИ:

✔️ стремитесь выйти из рутины и привычного формата
✔️ ищите структурированный фитнес кемп
✔️ цените внимание к технике, телу и восстановлению
✔️ хотите почувствовать тело по-новому
Алиса:
КОМУ НЕ ПОДХОДИТ ЭТОТ ФОРМАТ?
omediatravel:
НЕ ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ ВЫ:

✖️ ищете тусовку и ночную жизнь
✖️ не готовы к физической активности
✖️ ждёте «волшебную таблетку» без усилий
✖️ не готовы следовать программе
 

ПРОГРАММА ТУРА

маршрут может корректироваться в зависимости от погодных условий

1 день
ПРИЛЕТ И МЯГКИЙ СТАРТ

Первый день мы посвящаем адаптации.
Заселяемся в пятизвёздочный отель, где с первых часов путешествия можно выдохнуть и переключиться в режим заботы о себе. Без тренировочного стресса и гонки — только мягкое движение, дыхание и восстановление после перелёта.

Лёгкая прогулка у океана, мобилизация тела и знакомство с группой помогают плавно войти в ритм отдыха и перезагрузки.

Вечером проходит вводная встреча, где мы определяем цели, ограничения и формат работы на ближайшие дни.

1 день
ПРИЛЕТ И МЯГКИЙ СТАРТ

Первый день мы посвящаем адаптации. Без тренировочного стресса и гонки — только движение, дыхание и восстановление после перелёта.

Лёгкая прогулка у океана, мягкая мобилизация тела и знакомство с группой помогают переключиться в режим отдыха и заботы о себе.

Вечером — вводная встреча, где мы определяем цели, ограничения и формат работы на ближайшие 10 дней. Это спокойное, осознанное начало, которое задаёт правильный ритм всему туру.

2 день
ДИАГНОСТИКА И УМНЫЙ ФУНДАМЕНТ

Мы начинаем с понимания отправной точки. В этот день проводится индивидуальная диагностика состава тела и фотофиксация «до», чтобы вы могли увидеть реальный результат в конце тура.

В программе — спокойная аэробная активность, первая силовая тренировка на всё тело и акцент на технику, кор и ягодицы. Без перегруза, но с ощущением включённости.

Вторая половина дня посвящена восстановлению: сон, океан, массаж и расслабляющий вечер.

3 день
ТОНУС, НОГИ И СЕРФ-СЕССИЯ

Утро начинается с мягкой водной активности, которая запускает лимфу и заряжает энергией.

Затем — первая серф-сессия: безопасное знакомство с океаном, много эмоций и ощущение победы над собой.

Во второй половине дня — тренировка на ягодицы и ноги в умеренном темпе, заминка и глубокое расслабление. Это день баланса между телесной работой и яркими впечатлениями.

3 день
ТОНУС, НОГИ И СЕРФ-СЕССИЯ

Утро начинается с мягкой водной активности, которая запускает лимфу и заряжает энергией.

Затем — первая серф-сессия: безопасное знакомство с океаном, много эмоций и ощущение победы над собой.

Во второй половине дня — тренировка на ягодицы и ноги в умеренном темпе, заминка и глубокое расслабление. Это день баланса между телесной работой и яркими впечатлениями.

4 день
ВЕРХ ТЕЛА И КРАСИВАЯ ОСАНКА

День, посвящённый линиям, плечам, спине и ощущению «расправленного тела». Мы работаем над верхом тела и кором, улучшаем осанку и снимаем зажимы в грудном отделе.

Вечером — спокойный круг общения о ресурсе, восстановлении и управлении стрессом. Без эзотерики — только практичные инструменты для жизни.

5 день
ИССЛЕДОВАНИЕ ОСТРОВА

В этот день мы выезжаем к Jatiluwih Rice Terraces — одним из самых красивых и спокойных рисовых террас Бали. Прогулка среди бесконечной зелени и, по желанию, велосипедный маршрут в комфортном темпе станут приятной сменой ритма и естественной физической активностью.
На обратном пути заезжаем в Beji Griya Park Waterfall Temple — атмосферное место с водопадами и джунглями, где можно замедлиться и перезагрузиться. Без тренировок и спешки — этот день создан для восстановления, вдохновения и баланса.

5 день
ИССЛЕДОВАНИЕ ОСТРОВА

В этот день мы выезжаем к Jatiluwih Rice Terraces — одним из самых красивых и спокойных рисовых террас Бали. Прогулка среди бесконечной зелени и, по желанию, велосипедный маршрут в комфортном темпе станут приятной сменой ритма и естественной физической активностью.

На обратном пути заезжаем в Beji Griya Park Waterfall Temple — атмосферное место с водопадами и джунглями, где можно замедлиться и перезагрузиться. Без тренировок и спешки — этот день создан для восстановления, вдохновения и баланса.

6 день
СИЛЬНОЕ ТЕЛО И ОКЕАН

Возвращаемся к тренировочному ритму.
Утром — лёгкая кардио-активность по уровню, затем короткая, но эффективная круговая функциональная тренировка.

Во второй половине дня — восстановление, океан и массаж. Вечером — общий стретчинг и возможность выйти в город, пообщаться или просто насладиться вечером у моря.

7 день
ЗДОРОВАЯ СПИНА

Один из ключевых дней тура. Мы работаем с мышцами-стабилизаторами, кором и плечевым поясом, уделяя внимание здоровью спины.

В программе — восстановительная водная активность, терапевтическая тренировка и динамический стретч на берегу океана. День, после которого тело чувствует себя легче, устойчивее и собраннее.

7 день
ЗДОРОВАЯ СПИНА

Один из ключевых дней тура. Мы работаем с мышцами-стабилизаторами, кором и плечевым поясом, уделяя внимание здоровью спины.

В программе — восстановительная водная активность, терапевтическая тренировка и динамический стретч на берегу океана. День, после которого тело чувствует себя легче, устойчивее и собраннее.

8 день
СЕРФИНГ И МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ЗАРЯД

Вторая серф-сессия — уже более уверенная и осознанная. После отдыха — короткая, яркая тренировка в формате табата, которая ускоряет обмен веществ и даёт мощный энергетический отклик.

Завершаем день сессией на гибкость и расслабление спины. Вечером — свободное время и возможность отметить прогресс.

9 день
ИТОГИ И ГЛУБОКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Утром мы подводим итоги тура: финальные замеры и фото, чтобы зафиксировать результат и увидеть изменения.

Затем отправляемся в Uluwatu Temple — храм на краю утёса с панорамными видами на океан и особой атмосферой завершённости.

К закату нас ждёт спа на краю скалы: панорамный бассейн, хаммам, сауна и купели. Здесь нет телефонов — только тишина, глубокое расслабление и ощущение полной перезагрузки.

Этот день становится ритуалом обновления.

9 день
ИТОГИ И ГЛУБОКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Утром мы подводим итоги тура: финальные замеры и фото, чтобы зафиксировать результат и увидеть изменения.

Затем отправляемся в Uluwatu Temple — храм на краю утёса с панорамными видами на океан и особой атмосферой завершённости.

К закату нас ждёт спа на краю скалы: панорамный бассейн, хаммам, сауна и купели. Здесь нет телефонов — только тишина, глубокое расслабление и ощущение полной перезагрузки.

Этот день становится ритуалом обновления.

9 день
ИТОГИ И ГЛУБОКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Утром мы подводим итоги тура: финальные замеры и фото, чтобы зафиксировать результат и увидеть изменения.

Затем отправляемся в Uluwatu Temple — храм на краю утёса с панорамными видами на океан и особой атмосферой завершённости.

К закату нас ждёт спа на краю скалы: панорамный бассейн, хаммам, сауна и купели. Здесь нет телефонов — только тишина, глубокое расслабление и ощущение полной перезагрузки.

Этот день становится ритуалом обновления.

10 день
ВЫЕЗД

Спокойный выезд и возвращение домой с ощущением лёгкости, силы и ясного понимания, как поддерживать форму дальше.

фитнес кемп

10-19 АПРЕЛЯ
2490$
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ
ЧТО ВКЛЮЧЕНО В СТОИМОСТЬ
  • Авторская фитнес-программа под руководством профессионального тренера
  • Проживание в пятизвёздочном отеле с завтраками
  • Постоянная работа фотографа — чтобы сохранить ваш прогресс, эмоции и лучшие моменты путешествия
  • Все трансферы по программе тура, включая аэропорт и экскурсионные выезды
  • Две серф-сессии с инструкторами, подходящие даже для новичков
  • Два экскурсионных выезда по острову — природа, виды и атмосфера Бали без туристической суеты
  • Местная SIM-карта с интернетом для связи и комфорта на протяжении всей поездки
  • Cопровождение и поддержка по любым вопросам (билеты, подготовка, страховка, снаряжение и просто поболтать)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РАСХОДЫ
  • Авиабилеты
  • Индонезийская виза (оформляется по прилету)
  • Питание (обеды, ужины)
  • Медицинская страховка для путешествий и активного отдыха
  • Сувениры
  • Дополнительные активности вне программы тура

КОМАНДА

ТЫ В САМЫХ НАДЕЖНЫХ РУКАХ
Анна Либуркина
Мастер-Тренер Hope Fitness

«Программа фитнес-тура на Бали построена так, чтобы поддерживать тело, а не ломать его. Мы работаем с движением, дыханием и восстановлением, адаптируя нагрузки под каждого участника.»
Роман Малеев, организатор
Много лет живёт и работает на Бали, хорошо понимая логистику и ритм острова. Посетил более 40 стран и отвечает за маршрут, организацию и комфорт участников на протяжении всего тура.
Майя, фотограф
Сопровождает тур и сохраняет его атмосферу в живых кадрах. Помогает участникам увезти с собой не только воспоминания, но и качественный визуальный контент для Instagram — без постановки, с акцентом на эмоции, моменты и состояние.
Вайян, тур-лидер
Живёт на Бали и знает остров изнутри. Сопровождает выезды, помогает с маршрутом и локальными деталями, создавая ощущение спокойствия и уверенности в дороге.

РАЗМЕЩЕНИЕ

ПРИМЕРЫ УЮТНЫХ ОТЕЛЕЙ, ГДЕ МЫ БУДЕМ ОТДЫХАТЬ

ВОПРОСЫ

ЛЮБОВОЙ ВОПРОС ВЫ МОЖЕТЕ ЗАДАТЬ МЕНЕДЖЕРУ В ЧАТЕ
СВЯЗЬ
ДАВАЙ ЗНАКОМИТЬСЯ, НЕ СТЕСНЯЙСЯ
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями и пользовательским соглашением.
Made on
Tilda