В Катманду мы останавливаемся в комфортном отеле со всеми необходимыми удобствами.
Во время треккинга проживание организовано в лоджах — простых горных гестхаусах, предназначенных для путешественников.

В номерах есть кровати с матрасами, одеяла и подушки. Отопления в горах нет, поэтому по вечерам и ночью может быть прохладно — для этого мы используем личные спальники. Душ и туалет, как правило, общие на несколько комнат. Электричество и розетки есть не везде, чаще всего — в общей зоне лоджа или кафе, иногда за дополнительную плату.

Питание организовано при лоджах: в каждом есть кафе с меню. Основа рациона — простые, сытные и высоко-углеводные блюда, подходящие для треккинга: рис, картофель, паста, супы, тибетские пельмешки мо-мо, хлеб, пицца. Во многих местах преобладают вегетарианские блюда, порции большие и хорошо восполняют энергию после переходов.

Во время треккинга питание оплачивается отдельно. В среднем один приём пищи в лоджах стоит около 7–12 долларов, напитки — 1–2 доллара. Горячая вода, как правило, оплачивается отдельно.

В зависимости от аппетита и выбранных блюд, ежедневные расходы на питание обычно составляют около 20–30 долларов. Этого достаточно, чтобы комфортно питаться и восполнять энергию в течение маршрута.

Да, возможность помыться есть почти каждый день маршрута. В лоджах обычно доступен горячий душ за дополнительную плату — в среднем около 5 долларов.

На более высоких ночёвках горячий душ заменяют вёдра с горячей водой, которых хватает на 1–2 человек. Стоимость может доходить до 7–10 долларов. При этом многие участники предпочитают в эти дни обходиться без душа — на высоте прохладно, и острой необходимости в нём, как правило, не возникает.

Треккинг к базовому лагерю Эвереста не требует альпинистского опыта, но предполагает хорошую общую выносливость. Это формат для людей, которые готовы много идти пешком несколько дней подряд и комфортно чувствуют себя в движении.

Если вы регулярно занимаетесь спортом, ходите пешком, бегаете, катаетесь на велосипеде или тренируетесь в зале — вам будет комфортно. Специальной подготовки не требуется, но перед поездкой желательно заранее включить кардио-нагрузки 2–3 раза в неделю, чтобы тело привыкло к длительным переходам.

Главное — не скорость и не сила, а спокойный темп, выносливость и готовность двигаться каждый день. Именно под такой формат построен маршрут и ритм группы.

Мы рекомендуем брать с собой наличные доллары США. Их удобно обменивать в Катманду, а также использовать для оформления визы по прилёте. Купюры должны быть в хорошем состоянии.

В Катманду есть банкоматы и обменные пункты, однако важно учитывать, что банковские карты, выпущенные в РФ, за границей не работают. На треккинговом маршруте банкоматов нет, а безналичная оплата практически не используется.

Все расходы в горах — питание, душ, Wi-Fi и подзарядка устройств — оплачиваются наличными. Мы рекомендуем обменять и подготовить нужную сумму заранее в Катманду, чтобы на маршруте не возникало неудобств.

Да, ограничения по багажу есть и связаны с особенностями перелётов и треккингового маршрута. Основной багаж перевозится в мягких сумках или рюкзаках, жёсткие чемоданы использовать не рекомендуется.

Если вы пользуетесь услугами портера, вес переносимого багажа обычно ограничен 12–15 кг на человека. Остальные вещи можно оставить в отеле в Катманду на время треккинга.

Ручная кладь — небольшой рюкзак с вещами первой необходимости: документы, вода, тёплый слой, камера. Мы заранее даём рекомендации по сбору багажа, чтобы всё необходимое поместилось без лишнего веса.

На маршруте в большинстве лоджей доступен Wi-Fi за дополнительную плату (в среднем около 6 долларов). Скорость соединения невысокая — её хватает для сообщений в мессенджерах, но для отправки фото и видео интернет может быть нестабильным или слишком медленным.

В дни плохой погоды связь может пропадать полностью. Мобильная связь местных операторов также работает не везде и часто нестабильна. Мы рекомендуем заранее предупредить близких, что во время треккинга вы можете быть вне связи на несколько дней — это нормальная особенность горного маршрута.

Для въезда в Непал требуется виза. Она оформляется по прилёте в аэропорту Катманду и не требует предварительной подготовки.

По прибытии необходимо заполнить анкету и оплатить визовый сбор наличными долларами. Стоимость визы на 30 дней — 50 долларов.

Страховка обязательна для участия в программе. Мы рекомендуем оформлять специализированную медицинскую страховку для горных маршрутов.

Основные требования к полису:

• покрывает все дни пребывания за границей
• оформлен без франшизы
• тип активности: треккинг / альпинизм / экстремальный спорт
• страховое покрытие — от 50 000 долларов
• включает медицинские расходы и эвакуацию вертолётом
• полис должен быть оформлен и оплачен до вылёта
• покрывает COVID-19 на весь период поездки

Дополнительно рекомендуем застраховать багаж от утери. На данный момент оформление страховок для граждан РФ осуществляется через российские страховые компании.

Да, в Катманду можно купить или арендовать практически всё необходимое снаряжение для треккинга. В городе много специализированных магазинов и пунктов проката — от треккинговых палок и спальников до тёплой одежды и обуви.

Аренда подходит тем, кто не планирует использовать снаряжение часто. При этом важно понимать, что качество может отличаться, поэтому мы рекомендуем привозить с собой ключевые личные вещи — треккинговые ботинки, термобельё и рюкзак, к которым вы уже привыкли.

При необходимости мы подскажем, что лучше взять с собой, а что удобно и разумно арендовать на месте, чтобы не перегружать багаж.

Использование портера не является обязательным, но мы настоятельно рекомендуем рассмотреть этот вариант. Портер берёт на себя переноску основного рюкзака, что значительно снижает нагрузку и делает треккинг комфортнее, особенно на высоте.

С портером вы идёте налегке, с небольшим дневным рюкзаком, и можете больше сосредоточиться на самочувствии и маршруте, а не на весе за спиной.

Стоимость услуг портера составляет в среднем 20–25 долларов в день. Обычно один портер может нести багаж одного или двух участников (в пределах допустимого веса). Мы заранее обсуждаем этот вопрос и помогаем организовать портера при необходимости.

Погода на маршруте зависит от высоты и времени года. В Катманду обычно тепло и комфортно, днём температура держится в районе +15…+25 °C.

На треккинге днём, как правило, солнечно и прохладно — +10…+15 °C, а по мере набора высоты температура постепенно снижается. Ночью в горах может быть холодно, вплоть до 0 °C и ниже на верхних ночёвках.

Важно быть готовым к перепадам: в течение одного дня может быть тепло на солнце и заметно прохладно в тени или вечером. Именно поэтому мы рекомендуем многослойную одежду, которая позволяет легко подстраиваться под условия.

• Ботинки трекинговые

Важно: трекинговые ботинки необходимо приобрести и разносить ДО прилета в Непал и старта трека.

• Кроксы / тапочки